DER BIKEVO CRITICAL POWER TEST
Was genau ist der Bikevo Critical Power Test?
Der Bikevo Critical Power Test ist unsere Art Ihre physiologischen Merkmale zu identifizieren. Ihr physiologisches Merkmal ist ein Merkmal was dich einzigartig macht.
Vielleicht ist Ihre Passion das Kriterium Rennsport und Sprinten.
Ihre bisherigen Erfolge spiegeln das nicht wieder?
Oder haben Sie beispielsweise bereits viel Geld und Zeit investiert mit dem Ziel eine bessere Zeit zu erreichen und haben trotz harter Disziplin mässigen Erfolg?
Jeder Radfahrer, unabhängig von seiner Erfahrung, zeichnet sich durch morphologische, neuromuskuläre und metabolische Eigenschaften aus, die seine Stärken und Schwächen definieren.
Wenn Sie solche Erfahrungen bereits einmal gemacht haben, dann kommen Sie und entdecken Sie Ihre persönlichen Merkmale mit dem Bikevo Critical Power Test.
MACHEN SIE DEN TEST
Was brauchen Sie um den Test durchzuführen?
Die für die Durchführung des Test erforderlichen Sensoren sind:
- Trittfrequenzsensor
- Hartfrequenzsensor
- Geschwindigkeitssensor: notwendig, wenn Sie keinen Smart-Trainer verwenden
- Leistungsmesser: dringend empfohlen für ernsthafte Radfahrer, aber nicht unbedingt notwendig für Anfänger
Test format
Der Test beinhaltet:
- 10 min aufwärmen, leichtes treten
- 5 sec Sprint
- 2 min Erholung
- 5 sec Sprint
- 2 min Erholung
- 5 sec Sprint
- 4 min Erholung
- 10 sec Sprint
- 4 min Erholung
- 10 sec Sprint
- 4 min Erholung
- 6 min maximale Leistung
- 10 min cooldown
Tipps für die Durchführung des Tests
Der Test kann in Innenräumen oder auf der Straße durchgeführt werden. Um Zufallsvariablen wie Wind, Regen und Verkehr einzugrenzen, empfehlen wir, diesen Test in Innenräumen durchzuführen. Versuche für Wiederholungstests die gleiche Ausrüstung, im gleichen Raum mit ähnlichen Umgebungsbedingungen zu verwenden.
Wenn Sie den Test im Freien durchführen möchten, suchen Sie sich eine lange, ebene Straße ohne viel Verkehr oder andere Hindernisse aus.
Steigungen von bis zu 4 % sind in Ordnung. Schauen Sie, dass Sie dasselbe Gebiet für wiederholte Tests verwendest: Vorzugsweise zur gleichen Tageszeit und mit ähnlichen Umgebungsbedingungen. Um den Test korrekt durchzuführen empfehlen wir, dass sich Ihr Fahrradcomputer nicht mit den Sensoren verbinden. Dies könnte zu Konflikten bei der gemeinsamen Nutzung von Daten führen.
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