Critical Power Test
O que é o Critical Power Test do Bikevo?
O teste de Força Critica do Bikevo é a nossa forma de identificar a sua característica fisiológica. Esta sua característica lhe torna único.
Talvez o “sprint” seja sua paixão, mas será que é o indicado pra você? Será que seus resultados não seriam melhor em outra função? Será que está investido tempo e dinheiro de forma certao para progredir no ciclismo?
Todo ciclista, independente da experiência, é caracterizado por qualidades morfológicas, neuromusculares e metabólicas que definem seus pontos fortes e fracos. Descubra sua característica fisiológica com o Critical Power Test do Bikevo.
Faça o teste
O que você precisa para fazer o teste?
Os sensores necessários para realizar o teste são:
- Sensor de cadência
- Monitor de frequência cardíaca
- Sensor de velocidade (necessário se você não usar um treinador inteligente)
- Medidor de potência (fortemente recomendado)
Formato de teste:
- 10 min de aquecimento (pedalada fácil)
- 05 segundos de sprint
- 02 min de recuperação
- 05 segundos de sprint
- 02 min de recuperação
- 05 segundos de sprint
- 04 min de recuperação
- 10 segundos de sprint
- 04 min de recuperação
- 10 segundos de sprint
- 04 min de recuperação
- 06 min de esforço máximo
- 10 min de recuperação
Dicas sobre como realizar o teste
- O teste pode ser feito em ambientes Indoor ou Outdoor. Para limitar variáveis aleatórias, como vento, chuva e tráfego, recomendamos que este teste seja realizado em ambientes internos.
- Experimente e use o mesmo equipamento, na mesma sala com condições ambientais semelhantes para repetir os testes.
- Se o outdoor for a sua preferência, tente encontrar uma estrada longa e plana sem muito tráfego e sem outros obstáculos.
- Inclinações de até 4% são adequados e certifique-se de que essa mesma área seja usada para repetir os testes; de preferência à mesma hora do dia e com condições ambientais semelhantes todas as vezes.
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