Objetivos

Se perder peso e melhorar o condicionamento físico geral é seu objetivo, então você encontrou o esporte certo! Andar de bicicleta é uma maneira segura e eficaz de queimar o excesso de calorias e, ao mesmo tempo, se divertir com os amigos.

A chave para perder peso, se você é novo no ciclismo, é pedalar em um ritmo constante. Não há necessidade de intervalos de sprint difíceis ou intensas subidas de colina. Em vez disso, se você andar com calma e cuidar da alimentação, você está indo na direção certa.

O Bikevo Virtual Coach irá guiá-lo nesta jornada sem nenhum estresse ou fadiga desnecessária. É claro que você não precisa ser um ciclista iniciante para ter como objetivo o condicionamento físico e a perda de peso. Mas se você é novo no ciclismo, então este é um grande primeiro objetivo que estabelecerá uma base de força e resistência para a próxima etapa.

Talvez você seja um ciclista sazonal por muitos anos, pedalando principalmente nos meses de verão. Mas este ano você estabeleceu uma meta para melhorar sua força e resistência.

O primeiro passo nesta jornada específica de condicionamento físico é descobrir o seu perfil como ciclista. Para fazer isso, recomendamos que você conclua o teste de força crítica do Bikevo.

O teste de força crítica do Bikevo levará cerca de 50 minutos para ser concluído. Incluindo aquecimento e recuperação. O resultado? Uma imagem clara de sua característica fisiológica.

Em seguida, basta nos dizer seu objetivo e quanto tempo você tem para treinar a cada semana e nós faremos o resto. Seu programa de treinamento será focado principalmente em alcançar seus objetivos de aumento de força e resistência.

No entanto, o Teste de Força Crítica do Bikevo pode descobrir que você possui algumas outras habilidades. Talvez você também tenha as qualidades de um velocista ou escalador. Cada ciclista é diferente e tem sua própria característica fisiológica.

Deixe-nos ajudá-lo a descobrir seu tipo de ciclismo e começar a treinar de maneira mais inteligente e eficiente com o Bikevo Virtual Coach.

A preparação de ciclistas sérios para a competição mudou muito na última década, tornando-se uma prática com sólida base científica.

Esses fundamentos do desempenho humano foram programados no Bikevo Virtual Coach. Não importa se você quer ganhar o contra-relógio anual do clube ou caçar KOMs no STRAVA; nós vamos te levar lá.

Comece fazendo o Teste de Força Crítica do Bikevo e respondendo a algumas perguntas. Então, vamos criar seu plano de treinamento personalizado que o deixará em forma, forte e rápido!