Bikevo Critical Power
Qu’est-ce que le test Bikevo Critical Power ?
Le test Bikevo Critical Power est notre manière d’identifier votre signature physiologique
Chaque cycliste, quelle que soit son expérience, est caractérisé par des qualités morphologiques, neuromusculaires et métaboliques qui définissent ses forces et ses faiblesses. Découvrez votre signature physiologique avec le test Bikevo Critical Power.
De quoi avez-vous besoin pour le test ?
Les capteurs nécessaires pour effectuer le test sont les suivants :
- Capteur de cadence
- Capteur de fréquence cardiaque
- Capteur de vitesse : nécessaire si vous n’utilisez pas un smart trainer
- Capteur de puissance : fortement conseillé pour les cyclistes confirmés mais pas indispensable pour les novices.
Format du test:
Le test comprend
- 10 minutes d’échauffement, pédalage facile
- 5 secondes de sprint
- 2 minutes de récupération
- 5 secondes de sprint
- 2 minutes de récupération
- 5 secondes de sprint
- 4 minutes de récupération
- 10 secondes de sprint
- 4 minutes de récupération
- 10 secondes de sprint
- 4 minutes de récupération
- 6 minutes d’effort maximal
- 10 minutes de récupération
Conseils sur la manière d’effectuer le test
Le test peut être effectué à l’intérieur ou sur la route. Cependant, pour limiter les variables aléatoires telles que le vent, la pluie et la circulation, nous recommandons d’effectuer ce test à l’intérieur. Essayez d’utiliser le même équipement, dans la même pièce et dans des conditions environnementales identiques pour répéter le test.
Si vous préférez l’extérieur, essayez de trouver une longue route plate sans trop de trafic ou d’autres obstacles. Des pentes allant jusqu’à 4 % sont acceptables et assurez-vous que la même zone est utilisée pour les tests répétés, de préférence à la même heure de la journée et dans des conditions environnementales similaires à chaque fois. Sinon, cela pourrait entraîner des erreurs dans le partage des données